今年，与400多万人一起翻开新的一页，通过坚忍的日记改善他们的心理健康，过上更幸福的生活。

Stoic for Mac是你的心理健康伴侣&它帮助你了解自己的情绪，并提供如何变得更快乐、更有成效和克服障碍的见解。

Stoic学派的核心是帮助你为早上的一天做准备，并在晚上反思你的一天。在这个过程中，我们还指导你用发人深省的提示来记录日记，养成更好的习惯，跟踪你的情绪等等。

• 通过我们的个性化每日计划开始完美的一天。准备好你的笔记和待办事项清单，这样白天就不会有任何事情让你感到惊讶。
• 全天跟踪你的情绪，如果需要的话，做一些小规模的心理健康练习。

• 晚上用我们的习惯追踪器反思你的行为，以成长为一个人，每天都变得更好。

指导性期刊：

无论你是日记专业人士还是新手，Stoic for Mac都会提供一个温馨的空间，有指导的日记、建议和提示，以激发思考和培养习惯。如果写作不是你的菜，你也可以用语音笔记和当天的图片/视频记日记。

从生产力、幸福、感恩、压力和；焦虑、人际关系、治疗、自我发现等等。Stoic for Mac也有模板来帮助你应对各种情况，比如准备治疗课程、基于CBT的思维转储、做梦和思考；噩梦日记等。

日记是一种治疗工具，用于清理头脑、表达思想、设定目标、练习感恩、情绪健康和促进自我反思。

心理健康工具：

• Mac版Stoic为你提供了所需的工具，让你感觉更好，减轻压力；焦虑、管理ADHD、保持正念等等。
• 冥想——无指导或有指导的课程，通过背景声音和定时钟声帮助你冥想。
• 呼吸——科学支持的练习，帮助你放松、集中注意力、感觉平静、睡得更好、睡得更多。
• Stoic Shield-阻止分散注意力的应用程序并减少屏幕时间。
• 睡得更好-记录你的梦境、噩梦，并通过Huberman和睡眠基金会的课程克服失眠。
• 报价和；肯定——阅读斯多葛哲学，改善你的心情。
• 治疗笔记——为你的治疗做好准备，跟踪你的进展，并对其进行反思。

• 每日提示——发人深省的提示，帮助你更好地记日记。

还有更多：

• 隐私–使用密码、TouchID或FaceID保护您的日记。
• 条纹和；徽章-使用我们的习惯追踪器，在您的旅程中保持动力。
• 旅程——反思你的历史，根据提示进行搜索，看看你的反应如何随着时间的推移而变化，并看到你的成长。
• 趋势——可视化对你重要的指标，包括情绪、情绪、睡眠、健康、写作等。
• 导出——与你的治疗师分享你的日记。
• iCloud同步-在iPhone、Mac、iPad和Apple Watch上无缝同步您的日记，并在您的个人iCloud存储上安全备份。
• Siri快捷方式-只需询问Siri即可开始日记。

• 健康应用程序集成-在趋势中跟踪您的正念分钟数、睡眠时间等。