想要将Mac降级到以前的macOS版本吗？如果您不满意，可以使用以下几种方法来还原版本。

安装最新版本的 macOS 总是很诱人，它充满了新功能和更新。即便如此，您可能会发现在完成升级过程后您的系统无法正常工作。

幸运的是，如果需要，您可以退回到之前运行的 macOS 版本。但是，降级过程并不像以前那么容易。我们将向您介绍如何将 macOS Ventura 或更早版本降级到旧版本的 macOS。

为什么要降级macOS版本

苹果试图使macOS升级尽可能向后兼容，但仍有一些边缘情况。某些类型的硬件和软件在升级后可能无法正常工作。

当涉及音频、视频和图形相关硬件和软件时，尤其如此。因此，许多此类软件的供应商会建议您不要在项目进行过程中升级操作系统。尽管如此，您可能会意识到您需要返回到以前完成的项目，该项目在最新版本的macOS上无法运行。

除此之外，安装macOS测试版以尝试新功能的早期采用者可能会在遇到几个bug后希望恢复到旧版本。尽管你可以在不降级的情况下离开macOS测试版，但你仍然需要等待稳定的版本赶上，这通常是一个漫长的等待。

降级前，备份数据

无论您使用以下哪种方法降级macOS版本，都会擦除硬盘上的所有内容。为了确保在过程中不会丢失任何有价值的数据，最好的办法是备份Mac的整个硬盘。

您可以使用内置的Time Machine进行备份，尽管使用此选项时必须格外小心。降级的方法之一是还原旧的Time Machine备份（如果有可用的话）。如果执行此操作，然后又想还原最近的备份，请确保仅还原您的个人数据，以免撤销降级。

如果您想安全，或者只是不喜欢Time Machine，请不要担心。我们介绍了各种Mac备份解决方案，它们也是不错的选择。

备份后，您可以使用以下不同方法来降级 Mac。

1.使用macOS恢复降级（仅限Intel芯片Mac）

假设您的Mac没有安装最新版本的macOS，则降级相当容易。您可以使用内置的macOS Recovery降级。只需确保在安装过程中可以访问Internet，因为该软件将下载macOS的早期版本。

• 此方法仅适用于基于Intel的Mac，不能用于M2 MacBook Air等搭载Apple Silicone芯片的Mac。对于这些Mac，您需要使用Time Machine或可启动磁盘方法。

此过程与重新安装macOS相似，但是将下载计算机随附的macOS版本。如果您的计算机很旧，它将下载仍然可用的最旧版本。

确保已完全备份，因为这将抹掉启动磁盘：

1. Mac关机：是关机，不是重启。

2. 然后开机Mac，开机的同时按住Shift + Option + Cmd +R。随着macOS恢复加载，启动时间会比平时更长。

3. 一旦MacOS的工具屏幕的负载，选择重新安装Mac系统（或重新安装OS X），然后点击继续。

4. 按照提示选择启动盘。现在单击“安装”。

5. 浏览屏幕上的说明以完成其余的安装过程。

6. 安装完成后，请从创建的备份中还原文件。

2.使用时间机器备份降级

使用Time Machine备份是安装旧版macOS的另一种简单方法。当然，这假定您在旧版本的macOS上创建了备份。

使用先前的Time Machine备份降级：

1. 将时间机器磁盘插入 Mac，然后关闭或重新启动它。

2. 将Mac启动到恢复模式。在Intel Mac上按住Cmd + R进入macOS Recovery。在Apple silicon Mac（搭载M1和M2芯片）上，在启动时按住电源按钮，直到您看到正在加载启动选项提示。在下一个屏幕上，选择“选项”以启动恢复模式。

3. 当出现macOS实用工具屏幕时，选择从时间机器备份还原并点击继续。

4. 在下一个屏幕上，再次单击继续。

5. 选择您的还原源。在这种情况下，这是您之前插入的备份驱动器。

6. 在以下屏幕上，选择要从中还原的备份。您将能够看到用于创建该备份的macOS版本。

7. 按照提示完成重新安装，然后从您创建的备份中恢复您的文件。

3.使用较旧的macOS安装程序进行降级

在macOS Mojave发布之前，可以通过App Store直接下载较旧版本的macOS。这在更新的Mac App Store中不再可能；不过，您仍然可以通过Apple支持网站下载较旧的macOS版本。安装程序将通过“系统设置”的“软件更新”部分下载，并应在之后的“应用程序”文件夹中提供。

如果您使用的是较旧的Mac，只要您尚未将该计算机升级到Mojave，就可以下载该OS的较旧版本。您也可以在朋友或家人的Mac上登录您的iCloud帐户，并以这种方式下载较旧的版本。您也可能会将安装程序作为备份的一部分。

展望未来，值得记住的是，现在更难下载较旧的macOS版本。下次升级时，为防万一，您可能需要备份先前版本的安装程序。

为此，您需要一个16GB或更大的USB闪存驱动器或外部硬盘驱动器。

步骤1.准备外部驱动器

在创建安装程序之前，您需要格式化驱动器。如果您的驱动器已经格式化，您可以跳过此部分。但请记住，您的驱动器需要格式化为兼容的文件系统，例如HFS+ 或 APFS。这是您需要做的：

1. 插入外部驱动器。

2. 启动磁盘工具应用程序。您可以使用 Spotlight ( Cmd + Space) 找到它，或者转到Finder中的应用程序文件夹，然后打开实用工具菜单并双击该应用程序。

3. 在左侧列表中的“外部”下，选择您的磁盘，然后单击窗口顶部的“抹掉”按钮。

4. 在格式下，选择HFS+或APFS文件系统。要选择的最佳Mac文件系统取决于您打算将其用于什么目的。如果您不确定，请使用 APFS。

5. 单击“抹掉”，然后在过程完成后单击完成。

创建安装程序

您需要在装有旧 macOS 版本安装程序的机器上执行这些步骤。

插入格式化的外部硬盘驱动器并启动终端应用程序。您需要输入一个命令，该命令会根据您使用的macOS版本而有所不同。如果您要为 macOS Ventura创建可引导驱动器，请按原样使用以下命令。否则，将“Ventura”替换为macOS版本名称（例如，Monterey 或 Big Sur）：

sudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled

这将创建一个安装程序（名为 Untitled），您可以将其用作可引导磁盘来安装macOS。

步骤 2. 使用安装程序

最后，要运行您创建的安装程序并降级macOS：

1. 关闭要降级的Mac，并插入新创建的外部驱动器。

2. 将Mac引导到恢复模式。对于Intel Mac，您可以在启动时按住Cmd+R来完成此操作。在Apple Silicon Mac（M1和M2）上，在启动时按住电源按钮，直到看到消息Loading startup Options（加载启动选项）。在下一个屏幕上，选择选项以启动恢复模式。

   

3. 当出现macOS实用工具屏幕时，选择磁盘工具。

   

4. 选择您的启动盘，然后单击“抹掉”。为格式选择HFS+或APFS文件系统。

   

5. 再次重新启动 Mac，但这次按住Option（Intel Mac）或按住电源按钮（Apple silicon Mac）。将出现启动管理器。您应该将 USB 视为可引导磁盘。使用箭头键选择它，然后按键盘上的Return键。

6. 选择您使用安装程序创建的驱动器，然后单击重新安装macOS。

安装完成后，您可以从创建的备份中还原文件。

考虑是否需要降级macOS

如果您因为计算机速度变慢而考虑降级 macOS 版本，您可能需要重新考虑这个决定。虽然这可能会解决您的速度问题，但您可能会经历所有这些麻烦，却发现您的 Mac 仍然感觉很慢。因此，请尝试清理您的硬盘驱动器并减少您的启动应用程序，以便首先让您的 Mac 发挥更好的性能。

当所有其他标准故障排除措施都失败时，降级 Mac 应始终被视为最后的手段。当然，您也可以使用此过程从 macOS 测试版回滚。